매일 아침 눈을 뜨자마자 여러분은 어떤 행동을 가장 먼저 하시나요? 아마 대다수의 현대인들은 머리맡에 둔 스마트폰을 켜서 부재중 알림이나 뉴스를 확인하고, 무거운 몸을 깨우기 위해 냉장고에서 얼음 가득한 아이스 아메리카노를 꺼내 마시는 것으로 하루를 시작할 것입니다. 하지만 우리가 무심코 반복하는 이러한 아침 습관들이 밤새 휴식을 취하던 위장 건강을 해치고 신체 생체 리듬에 커다란 부담을 줄 수 있다는 사실을 아는 사람은 그리 많지 않습니다. 우리의 몸을 깨우고 대사 기능을 최고조로 끌어올리는 데는 거창한 비용이나 복잡한 준비물이 전혀 필요하지 않습니다. 인류가 발견한 가장 단순하면서도 강력한 건강 비결은 바로 ‘아침 공복에 마시는 미지근한 물 한 잔’입니다. 사실 언제부터인가 제 집사람도 제가 아침에 ..