밤 11시, 당신의 간이 조용히 무너지는 시간하루를 바쁘게 사는 현대인에게 밤은 종종 하루를 연장하는 시간이 되곤 합니다. 식지 않은 열정과 끊임없는 생각 속에 새벽까지 모니터를 바라보거나 서류를 검토하는 일은 흔한 일상입니다. 하지만 우리가 밤을 지새우며 목표를 향해 달리는 동안, 우리 몸에서 가장 거대한 에너지를 처리하는 간은 회복의 기회를 잃어가고 있습니다. 잠을 줄여 얻는 단기적인 성과가, 과연 내 몸의 가장 소중한 대사 엔진과 맞바꿀 만큼 가치 있는 것일까요? 저는 그렇지 않다고 생각합니다. 그리고 그 판단에는 동양 전통 의학의 직관뿐 아니라, 최근의 수면 과학 연구라는 분명한 근거가 있습니다.밤 11시가 간 건강의 갈림길인 이유동양 전통 의학의 자오유주(子午流注) 이론에서는 밤 11시부터 새벽..