피트니스 업계는 아주 오랫동안 하나의 단순하고도 강력한 믿음을 전제로 움직여 왔습니다. “운동은 적어도 30분 이상 지속해야 제대로 된 효과를 볼 수 있다”는 생각 말입니다. 이 보이지 않는 기준선 때문에 우리는 늘 운동 앞에서 죄책감을 느끼거나 지레 포기하곤 했습니다. 출근 전 바쁜 아침에 겨우 시간을 내어 20분 동안 몸을 움직이고 나면 “그래도 안 하는 것보다는 낫겠지”라며 스스로를 위안했고, 업무 회의 사이에 짬을 내어 스쿼트를 몇 번 하고 나면 “겨우 이걸 운동이라고 부를 수 있을까”라며 머쓱해 하곤 했습니다. 운동이란 모름지기 땀을 뻘뻘 흘리며 긴 시간을 버텨내야 하는 숙제처럼 여겨졌기 때문입니다. 하지만 지금, 우리가 철석같이 믿어왔던 이 오래된 상식의 벽이 조용히, 그리고 아주 격렬하게 무..