건강 100세

내가 아주 어릴 적, 감기 기운이 돌면 어머니는 병원부터 데려가지 않으셨다. 부엌에서 생강을 저미고 유자청을 뜨거운 물에 풀어 손에 쥐어주시던 그 장면이, 나에겐 감기의 첫 기억이자 치료의 첫 기억이다. 성인이 되어 혼자 살게 된 뒤에도, 목이 붓거나 체해서 끙끙대면 어머니는 어김없이 전화기 너머로 "무 갈아서 즙 내 먹었냐"고 물으셨다. 지난 글에서 한방(韓方)의 원리를 다뤘으니, 오늘은 그 곁에서 우리 곁을 지켜온 민간요법(홈 레미디) 이야기를 이어가려 한다. 흥미로운 것은, 어머니의 부엌에서 시작된 이 지혜들 대부분이 지금은 현대 의학과 영양학의 언어로 다시 설명된다는 점이다. 생강의 진저롤, 무의 디아스타아제, 소금물의 삼투압처럼 말이다. 옛사람들은 원리를 몰랐어도 경험으로 정답을 알고 있었던 셈..

손등을 눌렀더니 체증이 내려갔다어릴 적, 체해서 얼굴이 하얗게 질렸을 때 할머니는 늘 내 엄지와 검지 사이를 꾹꾹 눌러주셨다. 신기하게도 그 자리를 몇 번 주무르고 나면 막혔던 속이 슬슬 풀리곤 했다. 그때는 그저 할머니의 손이 약손이려니 했는데, 나중에야 그 자리에 '합곡'이라는 이름이 있다는 걸 알았다. 한의학에서는 우리 몸에 기(氣)와 혈(血)이 흐르는 길이 있고, 그 길목마다 중요한 지점이 있다고 본다. 이것이 바로 경혈, 흔히 말하는 혈자리다. 어느 경혈이 막히거나 약해지면 그와 연결된 장부와 부위에 이상이 나타난다고 여긴다. 그동안 부모님을 모시고 한의원을 다니며 자주 들었던 혈자리들을, 증상과 함께 정리해봤다.소화가 안 될 때 — 합곡과 족삼리체하거나 속이 더부룩할 때 가장 먼저 언급되는 자..

몇 년 전 어깨가 굳어 한의원을 찾았을 때, 원장님이 진맥을 마치고 이렇게 물으셨다. "오늘은 일반침으로 하실래요, 아니면 약침도 같이 넣어드릴까요?" 나는 그때 침이 다 같은 침인 줄로만 알았다. 그런데 진료실 한쪽에는 주사기처럼 생긴 도구가 놓여 있었고, 벽에는 봉침 안내문이 붙어 있었다. 침에도 종류가 나뉜다는 걸, 그날 처음 알았다. 이후로 부모님을 모시고 한의원에 다니면서 이 세 가지 이름을 자주 듣게 됐다. 그런데 막상 "무슨 차이냐"고 물으면 짧게 설명을 듣고 넘어가기 일쑤라, 정확히 어떤 용도로 쓰이는지 정리해두고 싶었다. 나처럼 궁금했던 분들을 위해 하나씩 풀어본다.일반침, 가장 기본이 되는 침우리가 흔히 떠올리는 그 가느다란 침이 바로 일반침, 정확히는 호침(毫鍼)이다. 스테인리스로 만..

병원을 오래 다니다 보면 한 번쯤은 이런 말을 듣게 됩니다."CT를 찍어보겠습니다."또는"이번에는 MRI 검사가 필요하겠습니다."처음에는 두 검사가 어떻게 다른지 잘 몰랐습니다. 둘 다 커다란 기계에 들어가서 검사하는 것 같고, 몸속을 들여다보는 검사라는 정도만 알고 있었습니다.그런데 저와 가족들이 여러 차례 병원을 다니면서 CT도 받아보고 MRI도 받아보니 조금씩 차이를 알게 되었습니다.오늘은 의학적인 설명보다는 제가 병원을 다니며 이해하게 된 내용을 중심으로 이야기해 보겠습니다.CT와 MRI는 둘 다 몸속을 보는 검사입니다처음에는 CT와 MRI가 같은 검사인 줄 알았습니다.하지만 의사에게 설명을 듣고 보니 둘 다 몸속을 살펴보는 검사이지만 사용하는 방법이 다르다는 것을 알게 되었습니다.CT는 X선을 ..

건강검진 결과지에서 제질 먼저 확인해야할 것건강검진을 받고 결과지를 받아들면 가장 먼저 눈에 들어오는 것이 혈액검사 수치입니다.AST, ALT, 공복혈당, 콜레스테롤, 중성지방, 백혈구, 적혈구…처음 건강검진을 받았을 때는 영어 약자와 숫자가 너무 많아 무슨 뜻인지 전혀 알 수 없었습니다. 숫자가 높으면 나쁜 것인지, 낮으면 괜찮은 것인지도 몰랐습니다.하지만 여러 해 동안 건강검진을 받고 병원을 다니면서 혈액검사 결과를 조금씩 이해하게 되었습니다.오늘은 전문적인 의학 설명이 아니라, 제가 혈액검사 결과지를 볼 때 가장 먼저 확인하는 방법을 이야기해 보려고 합니다.숫자 하나보다 '정상 범위'를 먼저 봅니다예전에는 숫자만 보고 걱정을 했습니다.콜레스테롤이 190이면 높은 건지, 혈당이 99면 괜찮은 건지 혼..

나이가 들면서 부쩍 건강에 관심이 많아졌습니다.예전에는 몸이 조금 안 좋아도 하루 이틀 지나면 괜찮아지곤 했는데, 요즘은 작은 증상 하나에도 신경이 쓰입니다. 그래서인지 텔레비전이나 인터넷을 볼 때 유독 눈에 들어오는 것이 건강기능식품 광고입니다. 눈 건강에는 루테인, 간 건강에는 밀크씨슬, 전립선 건강에는 쏘팔메토, 피로 회복에는 글루타치온이 좋다는 광고가 끊이지 않습니다. 보고 있으면 지금 당장 내 몸에 하나쯤은 꼭 필요한 것 같은 기분이 듭니다. 저도 '이것만 먹으면 좋아질 것 같다'는 말에 솔깃해 한동안 이것저것 구입해서 먹어본 적이 있습니다. 루테인도 먹어보고, 쏘팔메토도 먹어보고, 글루타치온도 몇 달 동안 꾸준히 복용했습니다. 그때는 건강을 위해 투자한다고 생각했습니다.그런데 시간이 지나면서 ..

젊었을 때는 병원이라는 곳이 감기에 걸리거나 크게 다쳤을 때만 가는 곳인 줄 알았습니다. 몇 년 동안 병원에 갈 일이 전혀 없었던 때도 있었고, 건강검진 결과도 별다른 이상이 없어 건강에 대해 크게 걱정하지 않았습니다.하지만 나이가 들면서 조금씩 달라졌습니다. 예전에는 며칠 쉬면 저절로 좋아지던 증상이 오래가기도 하고, 혈압이나 혈당처럼 꾸준히 관리해야 하는 문제도 생기기 시작했습니다. 저뿐만 아니라 아내와 가족들의 병원 일정까지 챙기다 보니 어느새 병원은 낯선 곳이 아니라 생활의 한 부분이 되어 있었습니다.가끔은 '왜 나이가 들수록 병원을 자주 찾게 될까?' 하는 생각이 들곤 합니다. 살아보니 그 이유를 조금은 알 것 같습니다.몸도 오래 쓰면 자연스럽게 변화합니다자동차도 오래 타면 여기저기 점검을 받게..

살다 보면 누구나 한 번쯤은 응급실을 찾게 되는 일이 생깁니다. 저 역시 가족의 갑작스러운 증상 때문에 응급실을 찾았던 적이 몇 번 있습니다. 그때마다 느낀 것은 응급실은 일반 외래와는 전혀 다른 시스템으로 운영된다는 점이었습니다. 처음에는 응급실에 가면 접수만 하면 바로 진료를 받을 수 있을 것이라고 생각했습니다. 하지만 막상 가보니 예상과는 많이 달랐습니다. 긴 대기 시간에 당황하기도 했고, 보호자로서 무엇을 해야 하는지도 몰라 우왕좌왕했던 기억이 있습니다.돌이켜 보면 응급실에 가기 전에 몇 가지만 알고 있었더라면 훨씬 침착하게 대처할 수 있었을 것이라는 생각이 듭니다. 오늘은 제가 직접 경험하며 느꼈던 점을 정리해 보겠습니다.응급실은 더 위급한 사람이 먼저 진료받습니다처음 응급실을 찾았을 때 가장 ..

살면서 병원을 자주 찾지 않는 사람이 가장 부러운 때가 있습니다. 하지만 저와 제 가족은 크고 작은 질환으로 병원을 찾는 일이 적지 않았습니다. 처음에는 병원에 가면 의사가 알아서 다 해결해 줄 것이라고 생각했습니다. 그런데 시간이 지나면서 느낀 것은 진료를 잘 받는 것도 하나의 준비가 필요하다는 점이었습니다. 같은 5분의 진료라도 어떻게 준비하느냐에 따라 얻는 정보가 달라지고, 치료 방향도 달라질 수 있다는 것을 여러 번 경험했기 때문입니다.오늘은 병원을 오래 다니며 제가 자연스럽게 익히게 된 '진료 잘 받는 방법'을 소개해 보려고 합니다.증상을 머릿속으로만 기억하지 마세요예전에는 병원에 가기 전 "의사 선생님을 만나면 이야기해야지." 하고 생각했다가, 막상 진료실에 들어가면 긴장해서 중요한 내용을 빼..

평소 아침에 일어나면 몸이 뻣뻣하다는 느낌을 자주 받았습니다. 특히 오래 앉아서 일하는 날이 많다 보니 목과 어깨가 쉽게 뭉쳤고, 잠에서 깨어도 몸이 덜 풀린 것 같은 날이 많았습니다. 운동을 시작해야겠다는 생각은 여러 번 했지만, 출근 준비를 하다 보면 시간을 내기가 쉽지 않았습니다. 그러던 중 '운동이 부담스럽다면 스트레칭부터 시작해 보자'는 생각이 들었습니다. 그래서 아침에 일어나 10분 정도 스트레칭을 하는 습관을 만들어 보기로 했습니다. 목표는 몸의 변화를 기대하기보다는 하루를 조금 더 가볍게 시작하는 것이었습니다. 처음에는 간단한 동작만 했습니다. 목과 어깨를 천천히 풀어주고, 허리를 가볍게 숙였다가 일으키는 동작, 종아리와 허벅지 뒤쪽을 늘려주는 동작 정도였습니다. 무리하게 몸을 늘리기보다는..