건강 100세

다이어트에 관심을 두다 보면 '잔티젠'이라는 낯선 이름을 한 번쯤 마주치게 됩니다. 저도 처음엔 무슨 첨단 신약 이름인가 싶었는데, 알고 보니 우리에게 아주 익숙한 두 가지에서 나온 성분이더군요. 바로 미역과 석류입니다. 흔한 식재료에서 뽑아낸 성분이 어떻게 체지방 감소를 돕는다는 것인지, 자료를 찾아 정리해 보았습니다.잔티젠이란 무엇일까잔티젠(Xanthigen)은 석류씨 오일과 미역 추출물에서 유래한 복합 추출물로, 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 다이어트 소재입니다. 하나의 단일 성분이 아니라 두 가지 원료를 배합해 만든 것이 특징입니다. 미역 줄기에서 추출하는 성분은 '푸코잔틴', 석류씨 오일에서 추출하는 성분은 '푸닉산'이라고 부릅니다. SOK SOK2quater 이 배합 원료는 그저 민간에서..

모니터 앞에 앉은 지 세 시간쯤 됐을까. 눈을 깜빡이는데 사포로 안구를 문지르는 것 같은 느낌이 훅 올라왔다. 인공눈물을 넣으면 잠깐 괜찮아지다가, 30분도 안 돼 다시 뻑뻑해진다. 하루에 인공눈물을 대체 몇 번이나 넣는 건지 세다가 포기했다. 그러던 어느 날, 건조하다 못해 갑자기 눈에서 눈물이 주르륵 흘렀다. 건조증인데 눈물이 난다고? 나는 이게 무슨 조화인지 도무지 알 수가 없었다. 안구건조증을 오래 앓아본 사람은 안다. 이건 그냥 눈이 좀 뻑뻑한 상태가 아니라, 하루 종일 눈이 나를 괴롭히는 만성 질환에 가깝다는 걸. 실제로 건강보험심사평가원 통계를 보면 안구건조증으로 병원을 찾는 사람이 해마다 240만 명 안팎에 이른다. 스마트폰과 모니터를 온종일 들여다보는 시대에, 눈이 성하기가 오히려 어려운..

아내가 요즘 부쩍 눈가를 자주 닦는다. 슬픈 일이 있는 것도 아닌데 눈물이 그냥 고인다. 특히 찬바람이 부는 날 밖에 나가면 눈물이 줄줄 흘러 손수건이 마를 새가 없다고 했다. 처음엔 나이 들어 눈이 약해졌나 보다 하고 넘겼는데, 눈가가 자주 짓무르고 눈곱이 끼는 데다 가끔 시야까지 흐릿하다는 말에 그제야 이게 그냥 넘길 일이 아니구나 싶었다. 나는 눈물이 부족해 고생하는데, 아내는 눈물이 넘쳐 고생한다. 한 지붕 아래 정반대의 눈 때문에 우리 부부는 나란히 안과를 드나들게 됐다.눈물이 넘치는 데도 이유가 있다눈물흘림증, 의학 용어로 유루증이라 부르는 이 증상은 감정과 상관없이 눈물이 과하게 넘쳐 얼굴로 흘러내리는 상태다. 원인은 크게 두 갈래로 나뉜다. 하나는 눈물이 너무 많이 만들어지는 경우, 다른 ..

10년 전 병원에서 "심각한 당뇨병 단계"라는 말을 들었을 때, 솔직히 앞이 캄캄했습니다. 하지만 지금은 다릅니다. 그날부터 식습관을 바꾸고, 그토록 좋아하던 단 것을 멀리하고, 병원에서 처방받은 약을 10년 넘게 꾸준히 복용하며 관리한 결과, 지금은 당화혈색소가 6.1~6.3 사이에서 안정적으로 유지되고 있습니다. 당뇨는 결코 사라지지 않았지만, 저는 이 병과 그럭저럭 잘 지내는 법을 배웠습니다. 오늘 이 글을 쓰는 이유는, 그 10년의 경험을 통해 알게 된 것들을 나누고 싶어서입니다.이제는 '국민병'이 된 당뇨당뇨병은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 대한당뇨병학회 자료에 따르면 2022년 당뇨병 환자는 10년 전보다 약 54% 늘었고, 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있습니다. 더 ..